En livstid i krig | Taggar

Taggar

Annons

En livstid i krig

Bröst, axlar och triceps stod på schemat idag! Kan väl säga att det gick sådär… Tidiga mornar, långa dagar och hårda träningspass sätter sina spår. Passet var inte dåligt, men hade ingen jätte styrka 🙂 Tränade även en ny pwo som jag inte tyckte var spc bra. Positivt vad beta-alanin stickningarna man fick, men hade sjukt dåligt stim. Kan den ha hetat Brutal kanske? Vet inte.. Men ska köra på min Craze i fortsättningen!

Passet:

4 set Bänkpress  (7×80, 3×90, 7×75, 8×70) ( JÄVLIGT dåligt gick det i den idag haha)

4 set Lutande hantelpress (gick lite bättre, gjorde en 8a på 32,5kg eller var det 35? skit samma)

5 set Flyes i CC

4 set Sittande hantelpress (axlar) – superset – crunches på boll

4 set Enhands sidofylt med hantel – superset – crunches på boll

2 set Sidolyft i cable – superset – Magmaskin

4 set Sidolyft med hantlar (stående båda händerna) – superset – Magmaskin

4 set Omvänt pecdec

3 set Liggande omvända hantelflyes

4 set Pushdowns

4 set Frenchpress

3 set Pushdowns rep – superset – Kickbacks

P7110003
Andreas a.k.a Dennis körde axlar och mage.

P7110016

P7110019

Ganska tryck!!

 

VET NI VAD!?!?!? Jag har fuskat idag. Yes så är det! Är inte mer än människa 😉 Första gången på två månader eller något som jag äter på en “icke ätardag”, bytade ut min matlåda med kyckling och ris mot donken! Hehe hård arbetsdag kräver en hambrugare ibland.

Hoppas Albin har överseende med detta.

 

Nu håller jag på att ladda upp ett filmklipp! Gårdagens böjar på 120kg och raka marklyft och dagens flyes och pushdowns.

Kollade i kylen och insåg att jag inte har NÅGON lvarg kvar. Tur att affären är öppen i 50 minuter till! Bara till att bege sig dit.

Be careful out there

Kommentarer
Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats