Bortglömd muskel: baksida axlar | Taggar

Taggar

Annons

Bortglömd muskel: baksida axlar

Denna muskelgrupp, baksidan av axlarna, är viktig om du är ute efter en bred, stark och imponerande överkropp eftersom starka bakre axelmuskler gör att överdelen av ryggen ser bredare och mer massiv ut.
Du måste dessutom träna dom, tillsammans med rotatorkuffen, för att förbättra stabiliteten i axelleden.
Bänkpress och andra pressövningar sätter ofta för stort fokus på dom främre axelmusklerna, vilket i förlängningen kan leda till en obalanserad axelmuskulatur och skador om du inte även träna baksidan.

viktig övning: framåtlutande laterala hantellyft

Dagen börjades med havregrynsgröt och en protienshake. God frukost!

20120710-202142.jpg

Dessutom har jag lyckats få tag i en bild på mig för ca 3 år sen. Tycker den är lite pinsam, men för att se resultat så är den underbar.

20120710-202240.jpg

Massiva axlar! 😉 haha

Imorgon så ska jag jobba 6-14, därför blir det inget gym imorgon. Däremot blir det nog lite intervaller.

Dags för min dagliga melon.

Ha de!

Kommentarer
Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats