"Vad kan du berätta om kepsen?" | Taggar

Taggar

Annons

“Vad kan du berätta om kepsen?”

Ja vad kan jag berätta om den..? Har hört att om man har skärmkepsen på sne, så tar man 30kg mer!! …funka dock inte för mig! :'( Så då testa jag vanlig keps på snedden.. Funka inte det heller! xD

417573_10150891319875989_1329528381_n

Körde ju inte rygg i måndags pgd av förkyldning?…gillar vi inte, Så idag fick det bli Pre-Axlar/Rygg och lite annat smått och gööött! 😉

  • Tabata: Rodd
  • Latsdrag: 3set + 1 Uppvärmnings set, 100kg
  • 50x Push press 60kg
  • 50x Deadlift 60kg
  • 20x Hang clean 60kg

(Vet inte vem som sa att när man har gjort 30x av Push press och Deadlift så slänger man på 20x Hang clean.. USCH!!)

  • Hyperextensions / Hypersträck: 4set, 25rep
  • 20min Submaximalt arbete!
  • Abs Pulldowns 50x 50kg
  • One armed penguin 50x 24kg

 

Iaf sa hej till träningsvärken i brösten idag och kan nu verkligen redan säga hej till träningsvärken i ryggen imorgon.. ska jag vara riktigt ärlig så tror jag fan att den redan är här.. Haha Herrejävlar! xD Aja sitter på jobbet nu och dyslexin närmar sig och jag pallar inte skriva mer! Så, Fook you all and have a nice night!

pain is weakness leaving the body.. (måste komma ihåg detta imorgon runt klockan 14:00) Pöss!

 

Kommentarer
Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats